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惊蛰 · 春雷
传说雷电在秋天藏入泥土
春耕时农民一锄地
雷电就会破土而出
于是，一声惊雷唤醒所有冬眠的动物
这就是惊蛰
2018年的3月5日为惊蛰节气
一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红
九九江南风送暖，融融翠野启春耕
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在民间，惊蛰祭雷神感恩唤醒大地，祭白虎化解是非， “打小人”驱赶霉运，吃梨预示创业光宗等习俗。气候回暖，但乍暖还寒，“春捂”得当保健康，多甜少酸宜清淡。
春雷始，万物长。对于惊蛰中三候所代表的花信一候桃花、二候杏花、三候蔷薇，象征着春暖花开一片绿意盎然的景象。鸿坤·理想城亦如此般，做到三季有花四季常绿之景象。
一候，桃始华|桃花开始开花，自此渐盛。
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二候，黄鹂鸣|黄鹂鸣叫，动物开始求偶。
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三候，鹰化为鸿|春气温和，连鹰都变得像斑鸠一样温柔了。
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我们大家都知道，精神愉快则气血和畅，经络气血正常运行，则身心健康，故平时注意加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。尊崇明师，选择益友，多听美好音乐。
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冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”即在春夏季多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。
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春夏应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、体操等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮固阳之法。
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惊蛰时节，保养肝气十分重要。中医认为春季属肝，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉也在春季最为活跃。如果在春季没养好肝气，肝脏功能或会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官。
无论是怎么升起来的肝火，都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉。在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭。惊蛰饮茶以绿茶为主。色绿味甘的西湖龙井为上佳之选；淡雅芬芳的茉莉花茶亦可生发阳气，舒畅精神；桂花茶，金银花茶等也均适宜这一时期饮用。
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惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，大家可根据各人体质选择如豆腐、油菜、慈姑、白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、荸荠、白果、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗、桃仁等。日常煮食各种粥类，如糯米、薏苡仁、红小豆、黑豆、大枣、花生、黄豆煮粥。也可选用一些活血养气之药品褒汤饮用。
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总之，不管什么养生法
最基础的都是一家人生活在一起
这样才会有一个好心情
而适合一家人生活的地方，必须是一个
苑区安静、空气清新、安保到位、户型舒适的好社区
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