御见寒露 | 秋日镀美景,美好人居不可负

来源:365淘房 2018-10-11 13:59

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紊乱的气流经过发酵

在山谷里酿成透明的好酒

吹来的是第几阵秋意?

醉人的香味

已把秋花秋叶深深染透

 

——《秋》杜运燮

寒露时节,滁州的街头,树还是绿的,风吹过来,凉凉的,很舒服。清晨一阵细雨过后,街头不少桂花被雨水打落,路边满地金黄,花香一片。

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始

天气渐凉,才觉一年将尽。

时令 · 袅袅凉风动,凄凄寒露零

《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

寒露三候

一侯鸿雁来宾 | 鸿雁白露节气开始南飞,此时是最后一批,古人称后至者为"宾"。

二候雀人大水为蛤丨五日之后,鸟雀入大海化为蛤蜊,飞物化为潜物,古人对感知寒风严肃的一种说法。

三候菊有黄华丨《礼记》中有“季秋之月,菊有黄华”记载。再五日,菊花将普遍开放。

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养生 · 昼暖夜来凉,木萧梧落黄

秋风起,秋意凉。落叶纷纷下,满地尘飞扬。

此情此景,似乎是在提醒着人们,天已凉,应注意添衣防寒,尤其是胃部和腹部的保暖

寒露后,秋将逝,冬将至,你感受到了吗?秋日如何养生你知道吗?

俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。

进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖。不要赤膊,以防凉气侵入体内;最重要的是脚部,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。

记住,“白露身不露,寒露脚不露”可是一条很好的养身之道。

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寒露时节养生保健,“防燥”至关重要。

对付“燥气”,喝白开水是一个不错的方法,尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者,但对于健康人来说,要想完全抵御“燥气”带来的负面效应,最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。

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寒露过后,随着气温不断下降,感冒是最易流行的疾病,心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。

合理安排日常起居,尤其对于老年人的身体健康,更是至关重要。秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏,注意劳逸结合。

特别是深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。条件许可的情况下,居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉,让环境充满生机,又可净化空气,促进身体健康。

 ✪体验馆实景图

寒露时节,到公园、清流河畔、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。

但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病,最好选择太极拳等舒缓的运动。

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/食补 · 养阴润肺,健胃脾肺/

这个时节,尤其是寒露当天,喝一碗百枣莲子银杏粥,养阴润肺,健脾和胃,秋冬都将少犯病!

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百枣莲子银杏粥使用了百合、红枣、莲子和银杏,这四种食材,都是秋天里的滋补佳品,煮成一碗粥,好处颇多!

百合:润肺止咳、清心安神

百合具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。

还能用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚、莫名所苦,即所谓“ 百合病”。

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红枣:抗衰老、升免疫、延寿命

俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。

现代医学研究认为红枣有保心脏、增强体力;护肝脏,补气养血;抗衰老,既滋补养血,又健脾益气,增强机体免疫力。

特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效,长期服之可延年益寿。

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莲子:补脾肾、养心神、升免疫

秋天吃莲子,最是滋补。

古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效,还有助缓解失眠等。

中医认为莲子能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾、增强免疫力,达到润肺的效果。

需要注意的是,莲子食用前需要去芯。

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银杏:抗衰老、促循环、延寿命

银杏味甘苦,性平,有小毒,入于肺经,主要功效为定痰喘、止带浊。

经常食用白果,可以滋阴养颜、抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使面部肌肤红润,精神焕发,延年益寿。

需要注意的是,银杏含有少量氰苷,为有毒成分。一般生吃5~15粒即可中毒。因此,如果不是为达到治疗目的绝不能生吃,虽然遇热后毒性会减小,但也不能大量食用。

对于成年人来说,一般一次生吃不要超过十粒就是安全的,熟吃最好不要超过20颗,而孩子则不宜超过五粒。

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百枣莲子银杏粥

原料:百合30克、红枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

做法:莲子先煮片刻,再放入百合、红枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

功效:养阴润肺,健脾和胃。

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小贴士

寒露之后,要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。

到了寒露,则露水增多,且气温更低。

凯迪融创·御园送给朋友一碗粥,祝大家安康!

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